这不代表你今后的每一组训练中

  关于静态拉伸,跟着相关研究的增加,从之前老派经验为主的锻炼哲学中的,不管锻炼前,锻炼中,锻炼后都能够做以及最很多多少做,逐步变成了良多人眼里不太需要,以及最好不要在锻炼前跟锻炼中进行的拉伸形式。由于长时间的静态拉伸被认为会降低肌梭的活络度,使得肌肉变得败坏更容易被拉长的同时,也影响到了肌肉收缩,[……]

Read more