【瑜伽知识】瑜伽习练者所不知道的瑜伽的艺术之美!!具有多类型瑜伽艺术层面!

  人都知道瑜伽是一门哲学,或修行之道,可是很少人知道瑜伽也是一门艺术。
艺术家无法定义自己的艺术,艺术只能透过艺术表达自己,而非文字。
古代圣贤把知识区分为世间的知识和灵魂的知识,他们知道人有身、心、灵的存在,
也明白这三种层面的重要,因而发展出各种艺术,有规律、有系统、均等地努力发展人的这三种存在。
印度传统六大基本艺术是:瑜伽、摔角、箭术、戏剧(包含舞蹈)、音乐和经济。
艺术有许多类型,包括实用艺术、治疗艺术、美术、表演艺术等等。
瑜伽艺术囊括所有的层面,因此是根本的艺术。人透过瑜伽接上灵魂,所以瑜伽是心灵的艺术。
每一种体位法都有精确的几何和建筑结构,所以它也是美术。[……]

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【练瑜伽吧】详细讲解腹式呼吸式好处及作用!胸式呼吸与腹式呼吸区别

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在瑜伽初学的阶段,很多练习者都会遇到不同的问题,各种障碍,而最大的障碍就是呼吸。腹式呼吸运用不好,呼吸和身体运动配合不上。
现在就详细讲解腹式呼吸:
首先我们为什么要改变呼吸方式去使用腹式呼吸?
没有意义的改变是没有价值的,在进行改变前,我们首先要了解的是,为什么要去改变,有什么意义,好处。
1 让身体更平静
我们国学中很多所谓的气沉丹田,就是腹式呼吸。但千万不要向每天跟你讲丹田的老师学瑜伽,瑜伽不懂把国学往里掺。[……]

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快速减脂?一根绳子就够了!

  一根有魔力的绳子
MAX前段时间写吴尊的时候有张照片是他在进行战绳训练
有同学就问我这是什么
所以MAX决定
好好和大家聊聊战绳战绳又名力量绳、格斗绳
是一种爆发型的减脂训练
由于对于膝盖的损伤极小
减脂效果又拔群
受到很多明星的欢迎维密“黑天使” Jasmine Tookes
秀前就用战绳进行集训

张雨绮的好身材
果然不是白来的
余文乐甩绳速度
更是可以达到
每分钟300次

战绳直径一般为3.8厘米到6.3厘米
绳长在9米到15米左右
越长的战绳难度越高同学们在选择战绳的时候
应当选择适合自己重量的绳子战绳这么受欢迎
可不仅仅只是因为它[……]

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有本事,关了灯再动手

  夜是黑色的,风是黑色的。
衣襟是黑色的,刀锋是黑色的。
只有双眼雪亮,闪着锋芒。
拥有一双在暗夜里洞察世界的夜眼,见敌之不能见,杀敌于夜色之中。在无边夜色里,刀刀致命。
这是古龙笔下最著名的人物之一,边城浪子傅红雪,也是《天涯明月刀》的主角。在古龙的世界里,人们都爱楚留香,叶孤城,李寻欢,江小鱼,可也有人独爱天下独行,夜眼识人,人称不败刀客的傅红雪。
当然,我不是来写武侠小说的。只是看到下面这段视频,头脑里最先闪出的就是夜眼傅红雪。
这是来自ESPN栏目《体育科学》在2015年克莱汤普森对国王单节命中37分,三分球9投9中,创下NBA历史单节纪录之后做出的一次测试。在这段测试里[……]

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久坐族瘦腿瘦臀的瑜伽动作,1小时塑造性感身姿、改善体形

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一个有缘分的瑜伽园,一个瑜伽人喜欢的家。
久坐族OL长期坐着造成腰腹臀上累积了大量的脂肪,因为导致下半身过于肥胖。今天小编教大家怎样快速瘦腿瘦臀的瑜伽,每天只需要一小时就能改变你的体形哦。
一、下犬式
1.跪姿,双手撑地,眼睛平视前方
2.膝盖慢慢离地,双腿伸直,臀部往天花板方向翘起,使整个身体呈倒V状。
功效:预防腰背疼痛,增强脊柱活力,瘦腰收腹、增强肠胃功能,通便。二、桥式
1.仰躺姿势,双腿弯曲并拢
2.慢慢挺起腰腹部和臀部,脚跟慢慢离地,伟德1946苹果版使大腿与上身成一直线为止。保持5-7个呼吸的时间。
功效:释放压力,强化背部肌肉群,[……]

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随便编中得1070万他这样回答

  一般来说中头奖的彩友
要不就是运气爆棚
要不就是在选号方面有一定研究
领奖时还要分享一下选号经验而江苏获得体彩大乐透
1070万头奖的小赵
却不按常理出牌
谈起如何选号时说:
“都是随便编的!”胆拖追加成就千万头奖
近日,中奖得主赵先生现身江苏体彩中心,领走了1070万余元奖金。据悉,小赵买彩有五六年时间了,平时特别喜欢玩体彩大乐透,擅长胆拖投注,对于这次能中千万头奖,他非常谦虚的说道:“都是随便编的。”其实小赵购彩时并非像他说的那样随便就出手,看看走势图,研究一下号码的大小冷热都是他投注前必备的功课。小赵还透露,在以往的投注中虽然没有中过头奖,但“4+2”和“3+2”中的[……]

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伟德1946苹果版每天10分钟,做个胸狠女人!!

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这里属有缘的瑜伽园,魅力男女生爱的家。
很多女性都为自己的胸部感到烦恼,有的是因为胸部松弛导致下垂,有的是因为胸部扁平。下面小编就教大家八招,让你的胸部有效的保持丰满和紧实。每天10分钟”没啥“大不了”~
简易风吹树式站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。牛面式
跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。猫伸展式跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂[……]

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这些动作很伤子宫,可是你却经常都在做……

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来源:教你变漂亮 :piaoliang088
生活中哪些习惯会导致女性子宫移位?
1长期束腰
对于女性来说,经常束腰很容易引起子宫移位,尤其针对那些蹲着做事或经常咳嗽的人,束腰会增加腹部压力,使子宫周围组织松弛,容易造成子宫下移、脱垂,影响以后生育。2长期穿高跟鞋
经常穿高跟鞋,身体便会向前倾斜,与地面成的角度减小,骨盆也随之倾斜,久而久之,会让骨盆腔位移,容易引起子宫位过度前倾,造成月经不调,增加不孕的机会。而且鞋后跟又细又长的话,还容易影响女性的性欲,降低生育功能。3长期采取仰卧睡姿
生活中,很多女性喜欢[……]

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每天练习下犬式后,你会发现…

  练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-Preface
下犬式,是地球上练习最广泛的瑜伽体式,可以成为经典瑜伽体式。几乎在不同的风格的瑜伽中,你都能找到下犬式。它经常出现在艾扬格,比克拉姆,串联体位和阿斯汤加瑜伽风格中。
文:YogaRoad 来源:瑜伽路上(ID:yoga-way)乍一看,下犬式并不是什么高难度体式。然而当你练习了一段时间之后,你就会发现它要求力量、灵活性和耐力的正确运用。
下犬式是少数可以加强和拉伸身体每一块肌肉的瑜伽体式。同时,它还提供了练习其它体式的好处,例如倒立式和后弯。

所以,如果每天练习下犬式,会发生什么呢?
锻 炼 上 半[……]

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节气瑜伽手指操和脚趾瑜伽操–既通经络又保健

  《黄帝内经》中讲到:人禀天地之气生,四时之法成,养生要天人合一,顺遂气候变化,一年四季保养各有重点,春生夏长秋收冬藏,每个季节有六个节气,一共四六二十四个节气,构成了一年中气候变化的二十四个节点。所以我们需要从新来认真学习老祖宗留给我们的宝贵知识,跟上节气脚步,养出真正健康。
迷罗将二十四个节气融合在手指动作中,将各种对经络有锻炼效果的手势结合口诀,教给大家一起来练习,手脑并用,既增加记忆又激发经络,趣味娱乐,一举两得,希望你会喜欢。
拇指——手太阴肺经
食指——手阳明大肠经
中指——手厥阴心包经
无名指——手少阳三焦经
小指——内侧手少阴心经,外侧手太阳小肠经
迷罗经络瑜伽[……]

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